「本当のやりたいことが分からない」 こう悩む人は、若い人に特に多くいるのではないでしょうか？ 僕自身このようなことでかなり悩みました。 ・人生で一つに決めて進めることに出会いたい ・「本当の」やりたいことを見つけたい ・やりたいこと無いし今の仕事やめたいけどやめられない 僕もやりたいことが分からないと悩み、 やりたいことがわからないだけなのに、人生面白くないというスケールまで拡大して悩んだりしていました。 そういう人もいますよね。笑 そして「やりたいこと」という言葉に注意が行きがちですが、 まずは「やりたくないこと」をやめることが大切です。 やりたくないことを我慢していると、やりたいことがやりにくい やりたいことが分からないと言うあなたは、 やりたくないことを毎日我慢して沢山していませんか？ ・したくないのに人に気を使っている ・したくない家事をしている ・したくないのに無理やり勉強している など色々我慢してやっていることがあると思います。 それをやめてみましょう。 何か一つでもいいので、 やめやすいものからやめてみます。 おそらく辞めるのは怖いと思います。 いやいやでも続けていることというのは、 きっとやらないとダメだと思っていることだからです。 だけど、 やりたくないことをやめてみたら、 やりたいことができるようになっていきます。 やりたいことをできる余裕ができる まずはやりたくないことをしていると単純に毎日疲れます。 そのため、やりたいことをするためのやる気も出にくくなります。 ですがそれをやめれば、単純に心に余裕ができ、やりたいことができるようになっていきます。 やりたいことができる人間になっていく そして毎日やりたくないことをしている人というのは、 毎日自分に、 「お前は我慢すべき、やりたいことをできない人間だ」 と暗示をかけ続けているのと同じです。 なので、やりたくないことをするのが当たり前になり、 そういう自分にどんどんなっていきます。 逆にやりたくないことをしない自分に徐々にでもなっていけば、 どんどん我慢しない自分になっていきますよん！ 本当のやりたいことが分からないの「本当」って何？やりたいことの見つけ方！ そして本当のやりたいことって何？ ということについても話したいわけです。 「本当の」やりたいことと言うということは、 「本当ではない」やりたいこともあるということです。…
こんにちは、現在カナダに住んでいるkohです。 「失敗したくない」 「間違えることが怖い・・」 と悩む方は多くいるのではないでしょうか？ 僕自身、同じ様に悩んだことが何度もあります。 ですが最近ふと思いました。 ・英語がほぼできない頃から外国人に話しかけて友だちになっていた ・新卒1年目で会社を辞め、知識ゼロにもかかわらず起業した ・カナダにワーホリで来て、知らないカナダ人とカフェや路上で友達になる などの自分の行動や、周りの人を見た時に、 「どうやら僕は失敗をほぼ恐れずに生きれているのでは？」 ということに気づきました。 失敗を怖がる時間が減った 特にカナダに来て半年ほど経った今、過去に比べて失敗を恐れて悩む時間がさらに減っていることに気が付きました。 そこで今回は、 過去に心理学を学びカウンセリングをしていた経緯もある僕が、「失敗してもいい」ということをテーマに自分の経験や考えをお話します。 失敗が怖い、という方はぜひ参考にしてみてくださいね。 失敗しても大丈夫？ まず、失敗することはダメなことだと考えていませんか？ ですが実際、 失敗しても大丈夫だし、むしろ失敗はどんどんしたほうがいいと僕は考えています。 僕はずっと、失敗が怖かった 僕は大学時代、アメリカに留学に行きたいと思っていた時期がありました。 ですが当時の教授に、 「留学なんて意味ない、行っても留年するだけ」 というようなことを言われ、結局大学時代はよくいる大学生同様、ただただ毎日を消化していました。 この教授の考え方は今思えばとても古く狭い考え方だったと思います。 ですが、本当に強くアメリカに行きたいと思い、失敗を恐れずに行動していれば、僕は留学していたことと思います。 ・留年したら恥ずかしいのではないか ・TOEFLの点数が足りなくて、勉強が無駄に終わったら嫌だなあ ・アメリカに本当に行くいみがあるのかわからない など色々と不安材料を思っていました。 そして結局それらは、 「失敗したくない、失敗が恥ずかしい」 という思いでした。 失敗してもいいの？大丈夫なの？ ですが今僕は結局、カナダに住んでいます。そこでは正直理想と違うことや辛いこともありました。 ・本気で行動しないと、カナダ人の友だちはできない ・英語に集中するため、日本人とのつながりをなくす ・英語が通じないことでの苦労 など色々あります。 失敗したら、学ぶ もしかすると、 英語が通じずにうまくコミュニケーションができないという状況は、失敗と言えるかもしれません。 恥ずかしい思いをし、相手にもめんどくさい思いをさせるかもしれません。…
「なんでこんなに人にイライラするんだろう？」 「イライラしない対処法があるなら知りたい」 など、イライラに対して色々感じることはありますよね。 僕自身、イライラする事は過去は特によくありました。 ・毎日人にイライラするのが疲れる ・何かの病気ではないのか ・イライラしたくない！ など人それぞれイライラへの思いは違います。 ということでここでは、 イライラする理由と、その対処法などをお話します。 ぜひ参考にしてみてください。 なんで人にこんなにイライラするの？その理由・原因 イライラする時って疲れますよね。 ですがイライラする理由はずばり、 「その人があなたのルールを破っているから」 です。 なんであの人はあんなことするの！？信じられない 人に対して怒っている、イライラしているときって、 とにかく相手がしていることが信じられなかったりしてむかつきますよね。 そういうときって、 「自分がしたらダメだと思っている事」を相手が平気でしているのではないでしょうか？ 例えば、 「遅刻してくる人がいてムカつく！イライラする」 とします。 そうして遅刻してくる人にイライラするのは、 「遅刻＝ダメなこと」 というルールをあなたが持っていて、それをあなたは守って生きているのに、 相手がそれを破ってくるからイライラするんです。 ルールは自分だけのもの だけど、そのルールは相手も持っているとは限りません。 例えば沖縄の人は平気で30分以上遅刻してくるそうです。（もちろん人によります！沖縄の人ごめんなさいー！） また、僕はフィリピンに半年住んでいましたが、 フィリピン人も当たり前のように遅刻してきました。 人は育ってきた過程が全く違うことを理解する｜イライラへの対処法 というのも、 やはり育ってきた過程が人はそれぞれ全然違うので、信じているルール、価値観は全然違います。 まずは当たり前ですが親も違いますし、その親の親も違います。 そして生きてきた地域も違えば学校も違い、 家族も違いますし、見てきたテレビも違います。 そうなると、教えられることや、日々の生活で当たり前だと思っていることがちがうなんて、当たり前のことです。 つまり、人は人、他人は他人ということです。 これをまず理解することがイライラ解消に役立ちます。 自分が信じていることが当たり前だ！と感じていると、イライラしやすくなります。 まずは自分と他人が違うことを理解しましょう。 この世に当たり前は無い 繰り返しになりますが、…
「自分の長所って何なんだろう？」 「自分の事をもっと知りたい」 こんな事を考える人は多くいますよね。 僕自身、 今の人生をよりよくするために、 自分の事について考えることが多くあります。 自分について知ることは、 人生を豊かにする上ですごく役に立ちますよね。 そんな中、 リクナビが無料で提供している、 「グッドポイント診断」が非常によく当たるということを聞き、実際にやってみることにしました。 「本当に当たるのかな？」 と思いましたが、「自分を知るため」に受けてみました。 僕と同じ様に自分を知りたいと感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 自分の長所・良いところを知ることは、幸せな人生にも繋がる｜診断 心理学を学び、生き方について考えることが多かった僕ですが、 自分の長所を知ることは本当に大切なことだと感じています。 人生で悩みやすかったり、 自分のことが大好きと心から思えていない人は、ほぼ１００％自分の事を分かっていません。 仮に自分が悪いと思っている部分も、 「自分はこういう性質を持っている」と分かるだけで、 意識できるようになるだけで、自分の性格を愛せるようになります。 そういう意味でも、 ・人に自分の事がどう見えているのか聞く ・性格診断テストを受けてみる など、「客観的な意見をもらう事」は非常に大切です。 自分の事を客観的に見ることや、 自分の性格を分析する癖がないと、自分のことがわからないまま生きる事になります。 すると、2つの道で迷ったときなどに、 自分に合った選択をする事ができなくなり、後悔する人生になりがちです。 ですので、グッドポイント診断も含め、 普段から客観的な意見を取り入れることが大切なんです。 リクナビネクストのグッドポイント診断とは？｜長所・良いところなど自分を知りたい！ では、グッドポイント診断ってなんなの？ ということなんですが、 「8568パターン」の診断結果の中からあなたの強みを知ることができる。 という無料でできる自己分析テストで、 リクナビネクストに登録することで受ける事ができます。 感受性や自立、継続力などを診断 このように、 18種類の強みから特に強い５つの強みを抜き出してくれたり、 それぞれの詳細を教えてくれます。 また、あなたに適した職業例も紹介してくれて、 こっちも見るだけで面白いですし、 日本最大手企業のリクナビがつくっているので、信頼性はとても高いですね。 自分を知れる！グッドポイント診断の流れ｜長所や良いところ、感受性の強さなど。…
「人から見られている気がして疲れる・・・」 「他人の視線が気になる」 と悩む人は多くいるのではないでしょうか？ ・街を歩いていると他人からの視線が気になる ・人に見られている感覚が疲れる ・他人を気にする自分が嫌 など色々な悩みがあると思います。 このように人から見られていることが気になる人は、 「常日頃から、めちゃくちゃ他人のことを見ている人」 です。 他人に見られて疲れる、ストレスを感じる人こそが、人を見ている 人間は、 「自分が他人に対して感じている事」を、 「他人が自分に対して感じている事」のように感じます。 例えば、 「かっこ悪い格好で外に出ることができない・・他の人にバカにされそうだから・・・」 などと言う人は、 自分が常日頃から他人を見て、良い・悪いなどと判断をしているからです。 また、彼女がオシャレをして遊びに行くと、 他の男性に彼女が取られてしまうのではないかと思って怖い・・ などと感じる人は、 自分が常に女性を異性として意識して見ているから、という可能性が非常に高いです。 自分が思っていることは全部、 他人も自分と同じように考えるように感じるのです。 他人を見ている人は、自分と他人を比べているので疲れる ここで言う「他人に見られているように感じて疲れる・・・」という人は、他人と自分を常に比較しています。 他人と自分を比較しているということは、 毎日出会う人たちに対して、 「自分はこの人より上だ」 「自分はこの人より下だ」 などと考えて、比較しているということです。 人を上下に比較する癖がついているのでそう感じるのですが、 そうしていると自分の存在価値が上下に常に揺れ動くので、人によってはすごく疲れます。 疲れるのに、他人を見る理由 そうして人を見ている人というのは、 他人を下に見ることで、 なんとか人より自分が上だと感じて自分を保ちたいから見ていることが多いです。 逆に自分に自信がある、 自尊心が高い人は、他人の視線を気にすることが少なくなっています。 と言っても、 このように他人からの目を気にするというのは、決して悪いことではありません。 ですが、必要以上にやってしまうと疲れることもあります。 他人から見られる視線に疲れる、ストレスなら なので、 「毎日人からの視線で疲れる！」 と感じるなら、人を見ることを思い切ってやめてみましょう。…
ここ最近、 幸せを感じるタイミングが増えているのがすごく嬉しいです。 去年までは幸せを感じるタイミングがすごく少なかったし、 自分が見えていなかったし、今の自分の変化が素直に嬉しいです。 この1年間、 特にこの4ヶ月くらいの間に深く関わってくれた、 母、純さん、父、妹、そして何より、、、俺自身、、、、 には、感謝してもしすぎることはないと言うくらい感謝なのだと思う。 もちろんその他の、これまで俺に関わってくださった皆様も、全員、かけがえのない方々です。 全ての人に対して、ありがとうございました。 と言いたいです。 ありがとうございました。 最近感じた幸せタイミングを数えてみた ※ほぼ全部一人でしてます。 ・お笑い番組をYoutubeで見ている時 （尼神インター、ゆりやん、ジャルジャル、ゆにばーすなどなど） ・料理をしている時 （ほぼ肉焼くのと野菜炒める感じとか麻婆豆腐とか） ・料理ができて食べる直前 （超絶幸せ。付き合う前のあのワクワク的な？） ・ご飯が美味しい時 ・スーパーで買い物している時 （よりどりみどりなんですよね、スーパーは。） ・スーパーで買い物してからの帰り道 （この瞬間に、これから俺はどこにいても幸せになれるんだろうなって思った。） ・新しい食材とかを買った時 ・久しぶりにほしい服に出会った時 （やぱ服も好きだ） ・ジブリのサントラを聴いている時 （優雅で幸せな気持ちになる） ・新しい可愛いバンドを聴いた時 （声がチャットモンチーに似てたりとか⇒the wisely brothers, the peggies, Lusie tooとか） ・カラオケ行って気持ちよく歌った時 ・キックボクシングでパンチやらキックやらが上手くなった時 ・体幹のトレーニングが６０秒で死んでたのが９０秒いってもまだ大丈夫そうになってた時 ・その他筋トレが楽になってた時 ・行きつけのカフェやらファミレスの店員さんが優しい時 ・布団の中で暖かい時 ・お風呂につかっている時 ・アフィリサイトに記事を５記事いれたタイミング ・アフィリサイトに５記事以上いれた日の寝る前 ・自分が育てたいサイトに注力している時 ・叙々苑の肉食った瞬間瞬間。１肉１肉。 ・母、妹と連絡を取る時 ・家から出て外歩いてる時たまに とかかな〜 これほぼ全部一人でしていることというのが今思ったら驚く。…
「人の役に立つ」 って難しいようで、 実はだれでも出来ていると思う。 ・特に人に語れる特技もない ・小さいことで悩みやすい ・継続できない とか理由がそれぞれあって、自分に自信を持てない人は多い。 だけど、生きているだけで必ず誰かの役に立っているし、 もっと自信をもって生きていいんじゃないかと俺は思う。 渡辺直美さん、すごい 渡辺直美さんっていう有名な芸人さんがいる。 あんまり詳しく知らないけど、 インスタで圧倒的にフォロワーがいたり、ドラマの主演をしたりしている。 最近少し疲れたなーって時があって、 ダラダラとインスタを見てた時に、渡辺直美さんのインスタを見つけた。 そこでこの人は、 「３０代は人を助けられるような大きな人間になりたいです！」 って言ってた。 でもこれ見た瞬間に、 「いやもうこの人、十分すぎるくらい人助けてるやん！」 って思った。 ていうのも、 どんな仕事も簡単なことばかりじゃないと思うんだけど、 この人はやりたい事を精一杯していて、そして笑顔で自分を発信している。 そんな姿を見て勇気づけられる人は沢山いるし、 疲れていた俺はその時、強く勇気づけられた。 だからそんな自分を発信しているだけで、 すごく人の役に立つことができる。 ドラマに出てるのがすごいとか、 芸人がすごいとかじゃなくて、 自分のしたいように笑顔で生きている、それだけでもう十分なんだなと思う。 このことで、 人は生きていたらそれだけで誰かを勇気づけているし、 笑顔だったらもっと素敵だなって感じることができた。 自信が持てなくても、生きているだけで役に立って良い。 自信が持てなくても、生きてみるだけでいいと思う。 人に語れるようなわかりやすい特徴が無くても、 人と比べて落ち込むことがあっても、 何も継続出来なくても、なんでもいい。 「そんな自信がない自分でも生きている」ってだけで、 同じように悩んでいる人の力になれる。 もう十分に素敵なことだ。 だから自分のこと隠したりかっこつけるばかりじゃなくて、 そのままの自分をもっと見せていけばいい。 自分を好きになるには、自分を認めること …
こんにちは、コウです。 「何もしたくない」 「全部何もかも嫌」 ってくらい落ち込んだり、 疲れちゃうことってありますよね。 今回いくつかの事が重なって、 丸１日くらい、 「何もしたくない、全部嫌だ。」 ってくらいに落ち込んじゃっていました。 辛い時間は何もしたくないし、 そういう自分をダメだと感じて、受け入れることも苦しかったりします。 その時間はつらいですが、 時間が経つと、あの時間はなんだったの？ってくらいに元気になるし、結局大丈夫なんだなと感じます。 辛いときや落ち込む時というのは人間だからあって当たり前だし、 そういう自分がいるからこそ分かることもたくさんあると思います。 ということで、 今回の僕と同じように、 どうしようもないくらい疲れているという方に向けて、 僕が学んだできることや、心を楽にする方法などをお話します。 今全てが嫌だ感じている方は読んでみてくださいね。 何もしたくない、全部何もかも嫌だってくらい落ち込むのは、普通だ 「全部が嫌だ」 「何もしたくない」 こうなっている時は、 落ち込んでいる自分や悩んでいる自分のことが嫌だと感じる人も多いのではないでしょうか。 実際に僕はそう感じることがあります。 だけど、 人間なのだから、落ち込むのは普通です。 みんな落ち込んでいます。 誰でも、何もかも嫌な時はある 人は悲しい感情や寂しい感情、怒りの感情を感じます。 それらは喜びの感情とは違ってマイナスなイメージもあるけど、 感じるのが人間だしみんな少なからず病んじゃうときくらいある。 どんなに楽しそうに見える人でも、悩む時はあります。 でも自分が落ち込んでいる時は、 わかってるけど辛くてたまらないという時もあると思います。 そういう時は、回復をゆっくり待ちましょう。 必ず元気になるし、世界はまた明るいものになります。 何もしたくない、全部何もかも嫌なら、その感情は出しても良い 落ち込んでいる時は、 悲しみ、怒り、いろんな感情があるし、 そんな感情は隠したい、人に知られたくないって感じることもありますよね。 でもそういう感情は、 無理に押さえ込むのではなくて、出しちゃって良いんです。 むしろ自分が楽になる事を考えたら、出したほうが良いです。 人は感情を抑えると辛くなる 人は感情を抑えていると、辛くなってしまいます。 だから、 むかつくならむかつくって言っても良いし、 いっぱい泣いたり、一歩も部屋から出なくても良いんです。…
こにゃにゃちは。 「コンプレックス」 ってどんな人でも１つは持ってますよね。 ・自分の顔のパーツや体型が嫌い ・自分の性格が嫌い ・〜ができない自分が嫌い などなど、色々なコンプレックスがあると思います。 僕自身、 高い歌が全く歌えないので歌がコンプレックスだし、 悩みやすい自分もコンプレックスでした。 そして自分のコンプレックスってみんな隠そうとしたり、 見ないようにしがちですよね。 だけど、今ハマってるCHAI（チャイ）っていうバンドの女の子たちは、 「コンプレックスはアート」と言って、 コンプレックスをテーマに活動しています。 今そんなCHAIにハマってるので、 CHAIに関して感じている事や、 コンプレックスについて書きたいと思います。 自分のコンプレックスで悩んでいる人は読んでみてくださいね〜 自分のコンプレックスを愛して生きていきたい コンプレックスって、 あるだけでもかなり嫌だったりしますよね。 僕は高い声が出せなくて、 カラオケに行っても原曲キーで歌える歌がほぼありません。 歌が大大大好きなだけに、 それがかなりコンプレックスでした。 そして、「悩みやすい」という性格。 今ほぼ受け入れられていますが、 とても大きいコンプレックスでした。 こんな風に、 自分で自分のどこかを嫌だって思い続けて、 コンプレックスを気にして生きてると、楽しくないですよね。 だけど、だからこそ、 そんなコンプレックスすらも愛せたら、 人生がとても楽しくなるのではないでしょうか。 実際に今、 悩みやすい自分を受け入れることができてきていて、 毎日がどんどん楽しくなってきています。 コンプレックスを愛する、NEO可愛いバンド、CHAI CHAIは４人のメンバーで構成されているガールズバンドで、 それぞれコンプレックスを持っています。 目が小さい、顔が大きい、、、などだそうです。 今はガールズバンドや、 女の子が入っているバンドも多いですが、 どのバンドも本当に可愛い女の子が多い。 だから、同じことをするよりも、 「私たちはコンプレックスを武器にしていったら面白いんじゃないかな」 みたいなことを言って、 みんな笑顔で活動しています。 …
こんにちわわ。 「人の目が、人の評価が気になるから疲れる」 こういう人は多くいると思います。 ・最近連絡もらってないから、嫌われてる気がする ・◯◯ちゃんが〜したってことは、私の事嫌いってことだろう とか、人のことが気になって気になって、 毎日の生活に支障が出てくる人ってけっこういますよね。 僕も人の目を気にしまくって生きてきた人の一人で、 人の行動を見て勝手に想像しちゃうのはすごくわかります。 ですがそういう人たちは、 １つの出来事に勝手に意味付けをして、 勝手に苦しくなってるだけです。 さらに、そうして苦しくなって、悩んでいたいだけなんです。 ということでここでは、 人の目が気になって疲れてしまう人に対して、 生きやすくなるための考え方をお話したいと思います。 ※人目が気になる場合の対処法を新しく書きました。 こっちのほうが核心をついているのでぜひ読んでみてください。 ＞他人からの視線が気になって疲れる、ストレスを感じるあなたへ｜見ている人が、見られている 嫌われていると感じる、人目を気にする前に、事実だけを見よう 「最近連絡が全然無いから、〇〇ちゃんは私の事嫌いだろう」 とか、 連絡が無いことだけで〇〇ちゃんが私の事嫌いな気がするって思うとする。 でも、そんな証拠はどこにもなくて、 勝手に想像しちゃっているだけです。 今ここである事実は、 「〇〇ちゃんと最近連絡をとっていない」 というそれだけで、 決して、「嫌われた」という事実はありません。 〇〇ちゃんから直接連絡がきて、 「あなたのことが嫌いです」 と言われたのならまだしも、何も言われていないのなら、 そんな事実は無いわけです。 勝手に嫌われる理由を見つけている そして嫌われているかもって気になっちゃう、 気になっちゃんな人は、 勝手にその理由も付けちゃったりします。 「あの時私が〜したからかも」 「私のあの行動が〇〇ちゃんに嫌われる理由なんだ」 「私はほんとだめだなあ・・」 とか、勝手に嫌われる理由を見つけて自分を責めちゃいますよね。 だけど、その理由も勝手な想像です。 例えばお互い社会人になって、 生きる環境が変わったりとかの場合、 関わらなくなるのは客観的に考えておかしくない。 連絡が来ないのは、…
