2018.03.26 未分類 コウ

Do(Doing),Be(Being),Have(Having)の法則や、それらの心理学的な意味、違いとは？

心理学やスピリチュアル、コーチングなど、 心のことを勉強している中で、 「Be,Do,Have」（Being,Doing,Having） に行き着くことがあると思います。 Be,Do,Haveの考え方はとてもおもしろく、 個人的にはかなり好きなので、ここで紹介したいと思います。 Be,Do,Haveの意味が知りたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ※前の記事にけっこうかぶりますが書きたいので書きます〜   Be,Do,Have(Being,Having,Doing)の意味とは？   まずBe,Do,Have３つの意味は、 Do：行動、行為 仕事や勉強、犯罪なども含め、全ての行動が含まれます。 Have：持ち物 お金、地位、家、学歴、人間関係なども含まれます。 Haveは、DoとBeの結果手に入るものです。 Be：存在、あり方 人や物の存在、あり方。 という風に表されています。 下の方で書きますが、 Beが最初に来て、Do,Haveという順に叶っていくという流れがあります。 そしてそれぞれの心理学的意味としては、 Be,Do,Haveの心理学的意味 Doへの意識が強い人：人がしていることに対して価値を感じる Haveへの意識が強い人：人が持っているものに対して価値を感じる Beへの意識が強い人：人が存在していることそのものに価値を感じる となっています。   Have、Doが強く、Beが弱いと、生きづらさを感じることも   前回の存在価値の記事でも書いていますが、 Have、Doというのは、 基本的には後付けの、非常に変化しやすいものです。 ・持っているものが無くなる ・している行動ができなくなる 可能性が常にあるので、 DoやHaveで人の価値を判断している人は不安になりやすいです。 そのため、 稼いでも稼いでも安心できない人や、 値段の高い車に乗っていないと落ち着かない、などとなりがちです。 どれだけものを手に入れても、 満足することなく欲し続け、疲れ果ててしまう人もいます。 僕自身、過去にはこのような状態のこともあり、 叶えたい状態やお金を手に入れても全く安心できず、生き方がわからなくなっていました。 「何をしても満たされない」 「どれだけ収入を増やしても落ち着かない」 「物事が楽しめない」 といった状態でした。   心理学の世界等で重要視されている、「Be(Being)」の意味   Have、Doの事をお話しましたが、次はBeです。 Beというのは「あり方、存在」です。 先程も書きましたが、…

2018.03.26 心理学 コウ

どうせ大丈夫、なんとかなるってわかってるけど怖い、動けないあなたへ

「どうせ大丈夫」 「なんとかなる」 などの言葉は、 心の事を勉強していれば聞くこともありますし、 心屋さんやナリ君などを知っていれば聞いたことがある人もいますよね。 そして怖いけど大丈夫だった！という体験を聞いたりもします。 だけど、 ・「どうせ大丈夫」というのが分かっていても、どうしても怖い ・どうしても大丈夫だと思えない などと思って動けないこともありますよね。 そういう場合は、 「どうして大丈夫だと思えないのか？」 「どうして幻を見続けているのか？」 という自分の理由をよーーーく見ましょう。 そして自分を信じると決めることです。   どうせ大丈夫、なんとかなるの意味   まず、「どうせ大丈夫、なんとかなる」というのは、 例えば何かをしたいと思っても、怖くて動けない、何もできない・・・ 本当にこれを選んで良いのかな？ などと悩む時に、大丈夫だと自分の背中を押す言葉です。 基本的に、 想像している怖いことというのは起こりませんし、 起こったとしてもなんとかなるものです。 いままで生きてきて今も生きているということが一番の大丈夫の証拠です。   どうしてもどうせ大丈夫、なんとかなると思えない時は、幻を見ている   その、何か起こるかも？ と思って動けないとき、 起こりそうだと思う怖いことを、幻と僕は呼んでいます。 何も起こりませんし、起こってもどうせ大丈夫です。 そして大事なのは、 なんで幻を見ているのかという理由です。   怖い、幻を見てしまう自分をよく見ること   幻は見ないでもいれます。 でも、どうしても見てしまう。 どうしても幻のせいにして動くことをやめてしまう。 幻があるから人生を先にすすめることができない。 その自分をよく見ることです。 「なんで私って幻見ちゃうんだろう？」 そこにはいつも、あなただけの答えがあります。 それをよく観察することです。 そこに、 あなたの人生の進みを止めている理由がありますのよ。   動けない、怖いと思う自分を認める   動けない、怖いと思う自分をだめだーと否定しないことも大切です。 そして否定しちゃう自分も否定しない、 つまり、「あー私は怖いんだなー」と受け入れることです。  …

2018.03.25 心理学 コウ

自分の存在価値を上げる方法〜自分の存在価値が分からないあなたへ

存在価値。 あなたがここに生きて、存在していることの価値。 これってなんでしょうか？ 自分の存在価値が分からない・・・と悩む人は多くいますよね。 ・自分は生きていても価値がない ・自分の存在価値が分からない ・どうせ私なんて・・・ と、悩むこともあるでしょう。 そういう人は、 自分の存在価値を上げることができたらうれしいですよね。 あなたの存在価値を上げるには、 他人や自分を否定せず認め、受け入れることです。   まず、自分の存在価値とはなんなのか？Be,Do,Haveの意味   この世には、 ・Do：自分がしていること ・Have：自分が持っているもの ・Be：自分が存在していること という３つの価値観が存在します。 ３つ全てを人は持っていますが、 人によって、それぞれの価値観への思いの強さが違います。 つまりざっくり言うと、 次の３パターンの人がいるということです。 Do：自分(や他人)がしていることで、自分(や他人)の価値を判断するという思考が強い人 Have：自分が持っているもので、自分に価値を感じるという思考が強い人 Be：自分が存在していることで、自分に価値を感じるという思考が強い人 この3つ目のBe、 自分(や他人)が存在していることに対して感じる、自分(や他人)への価値。 これが存在価値です。   自分の存在価値が分からない人の心理   自分の存在価値がわからない、つまり、 存在価値が少ないと感じる人というのは、Beではなく、DoやHaveという、 その人が何をしてきたのか、何を持っているのかで他人や自分のことを判断する傾向にあります。 Doで人の価値を判断している人 例えば、 ・医者をしている人はすごいけど、ニートはすごくない ・仕事をしている人がすごくて、してない人はだめ ・オシャレな服を着ている人は認めるけど、そうじゃない人はださい など、その人がしていることで人を判断している人は、 自分や他人の価値をしていることで判断しがちです。 取り憑かれたように仕事をする人などは、かなりこういう人が多いでしょう。 そして、 Haveで人の価値を判断している人 ・お金を持っている人の方がすごい ・一軒家の人はすごくてアパートの人はだめ ・テストの点数が良い人の方がすごい など、持っているもので人の価値を判断する人は、Haveの価値観が強い人です。   Do,Haveでの価値は揺れ動く｜存在価値が分からない人の心理   Do,Haveはしていること、 持っているものなので、生きていく中ですぐに変わります。…

2018.03.25 悩み コウ

親に気を使うのに疲れたら、ただやめること。

親に気を使うのに疲れた。 そのように思うことがありますよね。 それに対する明らかな解決策は、今すぐ気を使うのをやめることです。 それが一番わかり易い解決策ですよね？ でも多くの人はそれができない。 俺も昔はできなかった。 だけど、そのままにしていたら辛いだけ、だから、やめる勇気を持つことです。   親に気を使うのに疲れたら、やめる勇気を持つこと   気を使うのがめんどくさい。 でも使ってるのは誰？ あなたですよね。 それはわかってますよね？ だから、やめるんです。 でも、 ・親は大切にしないといけないからそんなのできない だの、 ・親に育ててもらった恩がある だの、 ・一緒に住んでるからむりだの 色々と言い訳が出てくることでしょう。 過去の俺がそうであったように。 親に気を使うのをやめるのが怖いためのただの言い訳 だけど、そんなのは今言ったとおり、ただの言いわけです。 親は大切にしないといけないからそんなのできない こんなこと決まっていません。 日本でてきとうに作られた価値観です。 そんなの守ってる人も守ってない人もいます。 それに、大切にしないとだめと思って大切にしてて、幸せですか？ 違いますよね。 そんなの、嘘の愛情だ。   親に育ててもらった恩がある これも日本人いや、世界でも色んな人が言うよくある言い訳。 恩？ あなたが生きづらいその理由の大部分を作ったのは誰でしょう？ まともに育ててくれる親だったなら、家庭だったなら、あなたは親に気を使うなんてことになっていません。 またカナダでは多くの家庭で、 日本の価値観から抜けきれない親から、カナダの価値観で生きている子供が早い段階で離れていくそうです。 自分を縛っているのは自分です。   親と一緒に住んでるから気を使わないといけない   家を出ましょう。 ・金がない 稼いで家を出ましょう。 いつまでもいいわけしてないで。   ・親が病気 それはあなたの幸せには関係ありません。 病気なら病気で生きる道はあります。 政府からの援助など受けられるでしょう。 調べましょう。 など、どれだけでも自分の人生を変える方法はあります。…

2018.03.25 心理学 コウ

本当のやりたいことが分からないあなたへ｜やりたいことの見つけ方

  「本当のやりたいことが分からない」 こう悩む人は、若い人に特に多くいるのではないでしょうか？ 僕自身このようなことでかなり悩みました。 ・人生で一つに決めて進めることに出会いたい ・「本当の」やりたいことを見つけたい ・やりたいこと無いし今の仕事やめたいけどやめられない 僕もやりたいことが分からないと悩み、 やりたいことがわからないだけなのに、人生面白くないというスケールまで拡大して悩んだりしていました。 そういう人もいますよね。笑 そして「やりたいこと」という言葉に注意が行きがちですが、 まずは「やりたくないこと」をやめることが大切です。   やりたくないことを我慢していると、やりたいことがやりにくい   やりたいことが分からないと言うあなたは、 やりたくないことを毎日我慢して沢山していませんか？ ・したくないのに人に気を使っている ・したくない家事をしている ・したくないのに無理やり勉強している など色々我慢してやっていることがあると思います。 それをやめてみましょう。 何か一つでもいいので、 やめやすいものからやめてみます。 おそらく辞めるのは怖いと思います。 いやいやでも続けていることというのは、 きっとやらないとダメだと思っていることだからです。 だけど、 やりたくないことをやめてみたら、 やりたいことができるようになっていきます。   やりたいことをできる余裕ができる   まずはやりたくないことをしていると単純に毎日疲れます。 そのため、やりたいことをするためのやる気も出にくくなります。 ですがそれをやめれば、単純に心に余裕ができ、やりたいことができるようになっていきます。   やりたいことができる人間になっていく   そして毎日やりたくないことをしている人というのは、 毎日自分に、 「お前は我慢すべき、やりたいことをできない人間だ」 と暗示をかけ続けているのと同じです。 なので、やりたくないことをするのが当たり前になり、 そういう自分にどんどんなっていきます。 逆にやりたくないことをしない自分に徐々にでもなっていけば、 どんどん我慢しない自分になっていきますよん！   本当のやりたいことが分からないの「本当」って何？やりたいことの見つけ方！   そして本当のやりたいことって何？ ということについても話したいわけです。   「本当の」やりたいことと言うということは、 「本当ではない」やりたいこともあるということです。…

2018.03.24 心の事 コウ

失敗してもいいんだよ。大丈夫を知ることが人生や仕事を楽に、楽しくする。

  こんにちは、現在カナダに住んでいるkohです。 「失敗したくない」 「間違えることが怖い・・」 と悩む方は多くいるのではないでしょうか？ 僕自身、同じ様に悩んだことが何度もあります。 ですが最近ふと思いました。 ・英語がほぼできない頃から外国人に話しかけて友だちになっていた ・新卒1年目で会社を辞め、知識ゼロにもかかわらず起業した ・カナダにワーホリで来て、知らないカナダ人とカフェや路上で友達になる などの自分の行動や、周りの人を見た時に、 「どうやら僕は失敗をほぼ恐れずに生きれているのでは？」 ということに気づきました。   失敗を怖がる時間が減った 特にカナダに来て半年ほど経った今、過去に比べて失敗を恐れて悩む時間がさらに減っていることに気が付きました。 そこで今回は、 過去に心理学を学びカウンセリングをしていた経緯もある僕が、「失敗してもいい」ということをテーマに自分の経験や考えをお話します。 失敗が怖い、という方はぜひ参考にしてみてくださいね。   失敗しても大丈夫？   まず、失敗することはダメなことだと考えていませんか？ ですが実際、 失敗しても大丈夫だし、むしろ失敗はどんどんしたほうがいいと僕は考えています。   僕はずっと、失敗が怖かった   僕は大学時代、アメリカに留学に行きたいと思っていた時期がありました。 ですが当時の教授に、 「留学なんて意味ない、行っても留年するだけ」 というようなことを言われ、結局大学時代はよくいる大学生同様、ただただ毎日を消化していました。 この教授の考え方は今思えばとても古く狭い考え方だったと思います。 ですが、本当に強くアメリカに行きたいと思い、失敗を恐れずに行動していれば、僕は留学していたことと思います。 ・留年したら恥ずかしいのではないか ・TOEFLの点数が足りなくて、勉強が無駄に終わったら嫌だなあ ・アメリカに本当に行くいみがあるのかわからない など色々と不安材料を思っていました。 そして結局それらは、 「失敗したくない、失敗が恥ずかしい」 という思いでした。   失敗してもいいの？大丈夫なの？   ですが今僕は結局、カナダに住んでいます。そこでは正直理想と違うことや辛いこともありました。 ・本気で行動しないと、カナダ人の友だちはできない ・英語に集中するため、日本人とのつながりをなくす ・英語が通じないことでの苦労 など色々あります。   失敗したら、学ぶ   もしかすると、 英語が通じずにうまくコミュニケーションができないという状況は、失敗と言えるかもしれません。 恥ずかしい思いをし、相手にもめんどくさい思いをさせるかもしれません。…

2018.03.24 心理学 コウ

心の煙(ケムリ)と火種の違いって何？｜心理学

  「ケムリと火種」 心の勉強をしている人なら、 聞いたことがある人もちらほらいますよね。 でもこれをいまいち分かっていない人ってかなりいると思います。 ・ケムリって何？ ・火種とは？ ・ケムリを解決しても意味ないってどゆこと？ 僕は昨年から火種と向き合うことが多くあり、 ケムリと火種についてかなり理解しているので、ここで解説したいと思います。 ぜひ参考にしてみてくださいね。   心理学のケムリと火種とは？   まず毎日生きている中で、 ・嫌なことがたくさん起こる ・辛いことばっかりだ ・なんでいつもわたしばっかりこんな目に遭うの・・ とか思うこともあると思います。 その出来事は基本的には全て、ケムリです。 また、 ・キティーちゃんが何故か好き ・猫が何故か好き なども、ケムリです。 好きなものについては置いておいて、 まず嫌な出来事についてお話したいと思います。   あなたの火種が全てを引き起こしている   今言ったように、 日々起こる嫌なことは全部ケムリだと言いましたが、 そのケムリを起こしているのは全部、火種です。 ・お金盗まれた ・会社が倒産した、クビになった ・友達に嫌われるのが怖い ・稼ぎが減った ・なぜかいつも変な男ばっかりと付き合う などなど全てはケムリであり、 それを引き起こしているのが火種です。 心の底には、過去にあった辛い出来事（トラウマ）だったり、 小さい頃の家族との関係だったり、何か忘れられない悲しい出来事や思い込みがあります。 また、誰かに「〜しなければならない」などと強く教えられたりなども火種となりえます。   ケムリは火種を見つける鍵   そしてそのケムリとなる出来事（日々の嫌なことなど）を見て、 火種（トラウマなど）を思い出しているのです。 本当はケムリは関係ありません。 例えば学生時代にいじめられた過去があって、まだそのいじめてきた人を許せないと思っているとしても、 そのいじめてきた人はもしかしたらただのケムリということもよくあります。 僕自身、学生時代にいじめられた経験がありましたが、ただのケムリでした。 昔は気にしていましたが、今ではいじめがあったことすら忘れていましたし、 相手に感謝を感じるようになりました。 そのケムリを掘り下げると、その底には火種があります。 なので、ケムリは火種を知るための鍵なのです。…

2018.03.24 心理学 コウ

人にイライラする理由・原因はなぜ？｜心理的な対処法

  「なんでこんなに人にイライラするんだろう？」 「イライラしない対処法があるなら知りたい」 など、イライラに対して色々感じることはありますよね。 僕自身、イライラする事は過去は特によくありました。 ・毎日人にイライラするのが疲れる ・何かの病気ではないのか ・イライラしたくない！ など人それぞれイライラへの思いは違います。 ということでここでは、 イライラする理由と、その対処法などをお話します。 ぜひ参考にしてみてください。   なんで人にこんなにイライラするの？その理由・原因   イライラする時って疲れますよね。 ですがイライラする理由はずばり、 「その人があなたのルールを破っているから」 です。   なんであの人はあんなことするの！？信じられない   人に対して怒っている、イライラしているときって、 とにかく相手がしていることが信じられなかったりしてむかつきますよね。 そういうときって、 「自分がしたらダメだと思っている事」を相手が平気でしているのではないでしょうか？ 例えば、 「遅刻してくる人がいてムカつく！イライラする」 とします。 そうして遅刻してくる人にイライラするのは、 「遅刻＝ダメなこと」 というルールをあなたが持っていて、それをあなたは守って生きているのに、 相手がそれを破ってくるからイライラするんです。   ルールは自分だけのもの   だけど、そのルールは相手も持っているとは限りません。 例えば沖縄の人は平気で30分以上遅刻してくるそうです。（もちろん人によります！沖縄の人ごめんなさいー！） また、僕はフィリピンに半年住んでいましたが、 フィリピン人も当たり前のように遅刻してきました。 人は育ってきた過程が全く違うことを理解する｜イライラへの対処法 というのも、 やはり育ってきた過程が人はそれぞれ全然違うので、信じているルール、価値観は全然違います。 まずは当たり前ですが親も違いますし、その親の親も違います。 そして生きてきた地域も違えば学校も違い、 家族も違いますし、見てきたテレビも違います。 そうなると、教えられることや、日々の生活で当たり前だと思っていることがちがうなんて、当たり前のことです。 つまり、人は人、他人は他人ということです。 これをまず理解することがイライラ解消に役立ちます。 自分が信じていることが当たり前だ！と感じていると、イライラしやすくなります。 まずは自分と他人が違うことを理解しましょう。   この世に当たり前は無い   繰り返しになりますが、…

2018.03.22 未分類 コウ

幸せはなるのではなく気づくもの｜ただ幸せになりたいだけなのに、と思うあなたへ

「幸せになりたい」 学生時代からこう思うことがちょこちょこあって、悩むことも多くありました。 「ただ幸せになりたいだけなのに、なんでなれないのだろう？」 こう思って悲しく悔しく思ったこともありました。 僕は悩んでいる期間にかなり苦しんだのですが、 同じように悩む人は多くいると思います。 ですが今思うのは、 「幸せはなるのではなく、気づくもの」ということです。   幸せはなるのではなく気づくもの   人それぞれ、絵描く幸せの形は違います。 ・お金持ちになる ・素敵な家族を作る ・仕事で成功する などなど色々ありますが、 僕は、 「もうみんな幸せ」だと思うのです。 日々生きていると、 こうなりたいああなりたいと考える事があり、悩むこともあると思います。 僕自身ずっとそうやって悩んできたのですが、 今、毎日がすごく幸せだと感じて生きています。 特に何か大きなことを成し遂げたわけでもないですし、大金持ちでもない。 まだ叶えていない夢もある。 だけど、幸せだと思うのです。   そこら中にある幸せに気づくこと｜ただ、幸せになりたいだけ。   僕は幸せというのは、 お金でもないし、結婚や家族でもないし、 成功でもないし、 「ただ幸せだという事に気づくこと」だと思っています。 周りには家族がいて、 関わる人がいて、仕事があって、 住む家があって、布団があって枕が気持ちよくて、 暖かさや冷たさを感じる腕があって感覚があって、 歩ける足があって、この素敵な世界を感じることができて、 そういうことが、 全てのことがすごく幸せなことだと感じます。   幸せだらけで感謝だらけ   綺麗な道を歩けること、 綺麗な道を作ってくださった方への感謝、 その方を育ててくださった親族への感謝、 街灯の綺麗な光、カフェ、ラーメン屋、服屋、店員さん、 何もかもが最高に素敵な存在だと思います。 そしてそういう素敵なものを感じられる「感覚」がある自分は幸せで素敵で、 そんな自分を作ってくれた両親、 いつも優しい親族、両親の両親、ずっとつながってきた親戚たち・・・。 全部がありがたいことで、 感謝すべき存在なのだと思います。 そういうことに気づいてからは、 何もかもがありがたく思えて、 自分を受け入れる度合いが大きくなって、毎日感じる幸せがすごく大きくなって。…

2018.03.17 心の事 コウ

自分が分かる、グッドポイント診断の評判｜自分の長所・良いところを知りたいあなたへ。感受性が強い等も出る。

  「自分の長所って何なんだろう？」 「自分の事をもっと知りたい」 こんな事を考える人は多くいますよね。 僕自身、 今の人生をよりよくするために、 自分の事について考えることが多くあります。 自分について知ることは、 人生を豊かにする上ですごく役に立ちますよね。 そんな中、 リクナビが無料で提供している、 「グッドポイント診断」が非常によく当たるということを聞き、実際にやってみることにしました。 「本当に当たるのかな？」 と思いましたが、「自分を知るため」に受けてみました。 僕と同じ様に自分を知りたいと感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。   自分の長所・良いところを知ることは、幸せな人生にも繋がる｜診断   心理学を学び、生き方について考えることが多かった僕ですが、 自分の長所を知ることは本当に大切なことだと感じています。 人生で悩みやすかったり、 自分のことが大好きと心から思えていない人は、ほぼ１００％自分の事を分かっていません。 仮に自分が悪いと思っている部分も、 「自分はこういう性質を持っている」と分かるだけで、 意識できるようになるだけで、自分の性格を愛せるようになります。 そういう意味でも、 ・人に自分の事がどう見えているのか聞く ・性格診断テストを受けてみる など、「客観的な意見をもらう事」は非常に大切です。 自分の事を客観的に見ることや、 自分の性格を分析する癖がないと、自分のことがわからないまま生きる事になります。 すると、2つの道で迷ったときなどに、 自分に合った選択をする事ができなくなり、後悔する人生になりがちです。 ですので、グッドポイント診断も含め、 普段から客観的な意見を取り入れることが大切なんです。   リクナビネクストのグッドポイント診断とは？｜長所・良いところなど自分を知りたい！   では、グッドポイント診断ってなんなの？ ということなんですが、 「8568パターン」の診断結果の中からあなたの強みを知ることができる。 という無料でできる自己分析テストで、 リクナビネクストに登録することで受ける事ができます。   感受性や自立、継続力などを診断     このように、 18種類の強みから特に強い５つの強みを抜き出してくれたり、 それぞれの詳細を教えてくれます。 また、あなたに適した職業例も紹介してくれて、 こっちも見るだけで面白いですし、 日本最大手企業のリクナビがつくっているので、信頼性はとても高いですね。   自分を知れる！グッドポイント診断の流れ｜長所や良いところ、感受性の強さなど。…