メンタル強くなりたいなら、素直になることが何より大事

こんにちは、2019年3月現在カナダに住んでいるokohです。

あなたは、

「メンタル強くなりたい」

と考えたことはありませんか？

・嫌なことがあったらすぐに病んでしまう

・病んでいるときがつらすぎるから、強くなりたい

・ただただ幸せに生きたい

など色々な理由で強くなりたいと思われていることと思います。
僕自身、メンタル強くなりたいと学生時代から思い続けていました。

そうして数年前から心理学を勉強したりカウンセリングを習って実際に人の相談にも乗ってきました。そうして、今ではカナダに住んでおり、毎日が確実に良くなってきています。

そんな今思うのは、

「メンタルを強くしたいなら、素直になること」

が一つとても大切なことだと言えます。

メンタル強くなりたいなら、赤ちゃんのように素直になれ

メンタル強くなりたいと感じる方の多くは、

「言いたいことを言えていない」

ということが非常に多くあります。

嫌だと感じても言いたいことを言わずに、

・嫌なことを我慢してやり、疲れて病む

・言いたいことが言えないので、人と関わることが苦痛⇒一人ぼっちになるが寂しい

などの状態になることが多くあります。

僕もメンタル強くなりたいと言い、我慢していた

僕自身、カナダに来てからはもっと素直になったと思いますが、過去には言いたいことを隠し、”良い子”になろうとしていました。

ですが良い子を演じていると、

「言いたいことを言わない＝したくないことをする、したいことをしない」

なので、全く楽しくありませんし、病みます。

そうして言いたいことを言わない人は、その場は我慢して、「メンタルもっと強くなる！」と密かに考えます。

言えなかった感情は心にたまり、メンタルに影響する

ですがそうして言いたいことを言わずに嫌なことを我慢していると、その嫌だと思った感情は心に溜まってしまいます。それが積み重なっていくと、後から病むことになるのです。

ですのでそうならないために大切なのが、思ったことをその場で素直に表に出すこと、行動することです。出さないと、行動しないと、そういう思いが心にどんどん蓄積されて、辛くなっていきます。

素直に出すのは怖いけど、慣れる⇒メンタルが強くなる

はじめは言いたいことを言うのはとても怖いと思います。ですがやり続けていると、確実に慣れていきます。

僕はもう普通の日本人ではないと思います。
会いたくない人には会わないし、人に無理に合わせるのも辞めました。

これこそ、メンタルが強くなっていく過程の一つでしょう。

子供の頃に素直の練習ができなかった人＝メンタル強くなりたい

ですが元々素直に言いたいことを言える人と、言えない人がいます。
なぜでしょうか？

元々素直に言いたいことを言える人（病みにくい人）は、子供の頃から家庭環境に恵まれて、素直に自分を表現する練習ができていた人です。

したいことはしたいと言い、嫌なことは嫌だという、怒る、泣く、笑う！

全部やってきた人は、素直になる力が強いのです。その場で素直になるのが一番病まない、溜め込まないことになります。

メンタル強くなりたい人は…

逆に素直になれずにいた人は、多くの場合、親からの抑圧が強かった過去があります。

そうして、

・言いたいことが言えない

・人に嫌われるのが怖い

・人に迷惑をかけたくない

等の思いが強くなり、言いたいことができずに病みやすくなるんです。
（心理学等を突き詰めていくと、ほぼ１００％家族問題に向き合うことになります。）

メンタル強くなりたい人は、心理学、宗教等に溺れないように

そうして病みやすい方は、

・心理学

・宗教

・他人（すごそうな人や先生、恋人、友達等々）

に依存しがちです。

依存する理由

「この人なら助けてくれる」

「この考え方なら自分を救ってくれる」

などと感じることや、過去に愛してくれなかった母親や父親の代わりを無意識に探している、などの理由で依存します。

ですが依存しても、その問題が解決するわけではないので、多くの場合問題は大きくなるだけですし、メンタルは回復しません。

素直になることが、メンタルを強くする第一歩

僕自身、依存を経験した過去もありますし、今でも何かに依存することはありますが、結局依存しても何も解決しませんでした。
一瞬は楽になった気がしても、結局は何も解決しない、、それでは意味がないですよね。

ですが、素直に自分の思いを発することは、確実にメンタルに効果があることを感じています。
世界が広がるんです。

素直になっておきた変化｜メンタル強くなりたいあなたへ

・嫌なことを我慢しなくなった⇒嫌な人にいい顔しないで良くなったり、会いたくない人には会わないようになった。自分の時間を大切にするようになってきた。

・ムカついたら相手に言い返すこともするようになった⇒怒りをためなくて済むようになった。

・したくないことではなくしたいことに時間を使うようになった

などなど、他にも良い点がたくさんあります。
カナダでは、ホームステイ先のおじさんと喧嘩したりしました。笑

メンタル強くなりたいなら、「社会に出ること」は欠かせない

そして最後に、素直になることと、生きやすくなるために大事なのは、社会に出ることです。

「社会に出る＝人と関わる、引きこもらないこと」です。

僕はこの2〜3年間、アフィリエイトという神の道具ｗで自由に生きました。
ですがその間の人とのつながりは、ほぼ上辺だけのものでした。

・言いたいことを言わない

・嫌だと思っても言わず、関わることをその場でやめてもう会わない

などが非常に多くありました。

ですが人と関わって言いたいことを言わないと、いつまでも言いたいことを言う練習ができません。そうして気づいたのが、社会と関わりを持つことです。

素直になって人と関わり、ぶつかり、それらを繰り返すのです。

素直になる＝例えばこういう事

例えば、

・嫌だと思ったら、「ちょっとまって、その言い方なんか気持ち悪いんだけど」

・嫌だと思ったら、「今日あの対応何だったの？嫌だったんだけど」

とか言うということです。

カナダでメンタル鍛えてます。笑

2019年3月現在、カナダにいます。

そこでしているのは、

「カナダ人もしくは、英語ネイティブの人だけと関わること」

です。
英語を伸ばす意味もありますが、
彼ら彼女らは日本人とは違い、「言いたいことを言う文化」だからです。

そのため、僕はこちらには日本人の友だちがゼロで、カナダ人だけと関わっています。
これがすごく面白いのです…。

それだけでも面白いですが、

「思ったことをそのまま言う」

をもっと実践していこうと思います。

カナダの日常をインスタで発信しています

２０１９年３月現在、カナダの日常や感じたことをインスタグラムで発信しております。

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を発信しています。
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